Ernährung und Mentaltraining im ambitionierten Jugendsport - Workshopreihe

Sport ist das Wichtigste im Leben der Kinder in leistungsorientierten Vereinen. Sie sind bereit sich im Training für das große Ziel, irgendwann Profi zu werden, zu quälen und an ihre Grenzen zu gehen. In meiner Workshopreihe bekommen die Kinder einen Überblick über die Wichtigkeit der Ernährung als Sportler. Sie lernen die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Leistungsfähigkeit und so die Sinnhaftigkeit, aus eigenem Antrieb bewusster zu essen.

 

Die frühe Ausbildung mentaler Fähigkeiten ist der zweite wichtige Baustein für langfristig stabile Wettkampfleistung. Wir arbeiten an der persönlichen Körperwahrnehmung und trainieren verschiedene Techniken, um die Anspannung zu regulieren. Vorstellungstraining, Konzentrationsübungen, Motivation und Selbstbewusstsein sind die weiteren Bausteine. Mannschaftssportler machen Übungen zur Ausbildung von Teamgeist und gemeinsamen Zielvereinbarungen.

 

Die Workshops finden bei Mannschaftssportarten in der Regel für die ganze Mannschaft statt und betten das Training ein, können aber natürlich auch losgelöst vom Training stattfinden. Einzelsportler können ebenfalls zum Teil als Gruppe trainiert werden und selbstverständlich auch einzeln.

 

Die Workshopreihe kann saisonbegleitend oder aber während eines Trainigslagers erfolgen. Individuelle Termine können an Wettkampfpläne angepasst werden.

 

Inhalte:

Basisernährung * Ernährung vor Training und Spiel * Ernährung zur Regeneration * Entspannungsübungen zur Regeneration * Vorstellungstraining * Aktivierung * Konzentrationsübungen * Motivation & Zielsetzung * Selbstbewusstsein/Umgang mit Angst * Teamgeist

 

Termin: nach Vereinbarung

 

Weitere Informationen / Anmeldung: kontakt@skf-coaching.de