Glücksgedanken!

Stress selbst heilen?

Das klingt doch sehr verlockend! Aber Selbstheilung bei Stress?

Was ein Körper alles an Selbstheilung leisten kann, siehst du bei jeder kleinen Wunde, die ohne weiteres Zutun ganz von selber heilt. Was dir nicht auffällt, ist die verzögerte Heilung, sobald du unter Stress stehst.

Ein 30-minütiger Beziehungsstress verzögert die Heilung um ca. einen Tag – vermutlich weil Stress dem Gewebe Sauerstoff entzieht und Zellen, die neues Gewebe bilden, nicht normal funktionieren. Und je heftiger der Stress, desto größer die Verzögerung.

Unter chronischem Stress vernachlässigen wir zudem Dinge, die unser Körper braucht, um fit zu bleiben – zum Beispiel ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und Ruhephasen.

Natürlich kannst du nicht alle Belastungen des Alltags verhindern, Sorgen und Ängste, der nervige Lehrer oder andere Krisen - für deine Selbstheilung ist das nicht entscheidend. Wichtig ist, dass du es selbst in der Hand hast, wie du mit deinem Stress umgehst. Sorge gut für dich, weil es deinen Körper stärkt. Es macht dich nicht gleich gesünder, aber die negative Wirkung von Stress wird alleine dadurch abgefedert.

Also

Nimm dir eine Auszeit!

Triff dich mit Freunden!

Hab Spaß!

Und lache viel!

Für dich und deine Gesundheit

Und gegen deinen Stress!